Kriya og Kundalini Yoga, videreutdanning
En fordypningsutdanning for deg som allerede har et yogisk fundament og vil gå dypere i praksis, energi- og bevissthetsarbeid.
kr 35 000
Tilsvarer kr 5 000 per helgesamling.
- Neste kull
- 2027, dato bekreftes
- Samlinger
- 7 helger
- Sted
- Oslo-området
- Ved påmelding
- kr 3 000
Tilsvarende utdanninger i Norge koster fra kr 29 590 til kr 49 990. Offentlige priser, lest i august 2026.
Stemmer fra tidligere deltakere
«Undervisningen ved Norsk Yoga og Meditasjonsskole har en dypere mening. Lærerne formidler yogaens visdom med autentisitet, varme og humor. Jeg er dypt takknemlig for denne reisen.»
«Skolen rommer en varme og vennlighet helt utenom det vanlige. Undervisningen balanserer glede, refleksjon, åndelighet og naturkontakt med stor frihet og kjærlighet.»
«Parabhakti underviser med varme, enkelhet og humor. Jeg fikk med meg mer glede, indre ro og fred enn jeg trodde mulig, og det varer lenge etterpå.»
Utdanningen integrerer aktiv Kriya- og Kundalini-praksis fra Himalaya-yoga-tradisjonen med stillesittende Kriya Yoga-meditasjon slik den er formidlet gjennom Yogananda- og Hariharananda-linjene. Kropp, pust, energi, sinn og bevissthet integreres gjennom direkte erfaring, innenfor en trygg og helhetlig ramme.
Vi arbeider både med aktive, dynamiske praksiser og med stillesittende, meditative praksiser, og legger stor vekt på balansen mellom dem. Målet er ikke intensitet for intensitetens skyld, men en naturlig, gradvis og bærekraftig åpning av kroppens og sinnets kapasitet.
Et kull er allerede i gang i 2026. Neste kull starter våren 2027.
Hvem utdanningen er for
Denne utdanningen er for deg som allerede har et yogisk fundament og kjenner et ønske om fordypning, helhet og videre utvikling.
For deg som vil gå dypere i egen praksis
- har erfaring fra yogalærerutdanning eller annen strukturert yogapraksis
- har erfaring med yoga, meditasjon eller annet indre arbeid, også om praksisen har hatt pauser
- ønsker å utvikle en personlig sadhana som kombinerer aktive og meditative elementer
For deg som formidler, eller vil formidle
- er yogalærer og ønsker å forstå hvordan kriya- og energiarbeid kan formidles videre
- har erfaring med vinyasa- eller hatha-yoga og vil utforske kriya i en form som er forankret i bevegelse
- vil bli tryggere i å holde en Kriya- og Kundalini-praksis for en gruppe
Utdanningen passer godt for tidligere studenter ved skolens yogalærerutdanning, og er også åpen for deg uten formell yogalærerutdanning, forutsatt relevant erfaring og en tydelig motivasjon for fordypning.
Hva utdanningen er
Dette er
- en 200-timers fordypningsutdanning i Kriya og Kundalini Yoga, en egen gren av Himalaya-yoga-tradisjonen
- aktiv kriya med pust, mantra og energiarbeid, kombinert med elementer fra vinyasa- og hatha-yoga
- stillesittende Kriya Yoga-meditasjon som stabiliserer, samler og forfiner den aktive praksisen
- yogisk praksis og utdanning, formidlet med høy etisk bevissthet og respekt for tradisjonens dybde
Dette er ikke
- en sertifisering innen Yogi Bhajan Kundalini Yoga (3HO-tradisjonen)
- behandling eller terapi
- en utdanning for deg uten tidligere erfaring med yoga, meditasjon eller indre praksis
- raske løsninger, teknikker uten forankring eller ytre prestasjon
Deltakerne har ansvar for egen prosess, og det er alltid rom for å justere praksis, ta pauser eller stå over øvelser. Ingen forventes å prestere, uttrykke eller dele mer enn det som føles riktig.
Praksis og tilnærming
Den aktive tilnærmingen
Pusteteknikker, bevegelse og yogastillinger, mantra og lyd, konsentrasjon og oppmerksomt nærvær, og arbeid med kroppens og nervesystemets energiflyt. Den aktive delen kan bli dynamisk og invitere til spontan bevegelse eller forløsning av spenning, alltid innenfor en trygg, strukturert og veiledet ramme.
- økt vitalitet og klarhet
- regulering av stress og spenning
- større kontakt med kropp og følelser
- frigjøring av fastlåste mønstre i kropp og sinn
Kriya Yoga-meditasjon, den indre praksisen
Stillesittende Kriya Yoga-meditasjon arbeider mer subtilt og direkte med den indre energien og bevisstheten: indre stillhet og konsentrasjon, subtilt energiarbeid langs ryggraden, og utvikling av indre balanse, harmoni og klarhet. Der den aktive praksisen kan åpne, bevege og rense, bidrar meditasjonen til å stabilisere, samle og forfine erfaringen.
En helhetlig og integrert yogisk vei
Et sentralt prinsipp er samspillet mellom bevegelse og stillhet, aktivitet og hvile, energi og bevissthet. Praksisene utforskes ikke isolert, men som deler av en sammenhengende vei, tilpasset den enkeltes livssituasjon og behov.
Trygghetsrammer og pedagogisk holdning
Gradvis progresjon, selvregulering og integrasjon prioriteres fremfor prestasjon. Praksisene undervises med stor respekt for individuelle grenser, og med tydelig struktur, klar veiledning og respektfull kommunikasjon.
Om tradisjon og praksis
Utdanningen er forankret i Himalaya-yoga-tradisjonen, med røtter i Kriya- og Kundalini-praksiser som tradisjonelt er overlevert gjennom linjer knyttet til Babaji og Kriya Yoga-tradisjonen, slik som Sattva Yoga Academy og Sri Yukteswar Giri-linjene.
Praksisen kombinerer aktive Kriya- og Kundalini-øvelser, med pust, mantra og energiarbeid, med elementer fra vinyasa- og hatha-yoga. Det skaper en levende praksis der bevegelse, pust, energi og stillhet integreres på en naturlig måte, og gjør utdanningen særlig relevant for deg som har erfaring med eller interesse for vinyasa- og hatha-yoga.
Struktur og oppbygning
Utdanningen er bygget som en gradvis og helhetlig prosess, der praksis, personlig utvikling og formidling veves sammen fra første samling. Praksis introduseres allerede fra start og fordypes steg for steg, med god tid til integrasjon mellom samlingene.
Innføring, stabilisering og kontinuitet
Rammer og trygghet. Enkle Kriya- og Kundalini-praksiser, grunnleggende pust og bevegelse. Første øving i formidling og etablering av egen praksis.
Energi, flyt og struktur
Lengre og mer sammenhengende kriya-sekvenser. Arbeid med energiflyt, struktur i praksis og tydeligere formidling.
Dynamikk og ansvar
Fordypning i mer dynamisk praksis. Grenser, selvregulering, etikk og ansvar i praksis og undervisning.
Kriya Yoga-meditasjon
Introduksjon til stillesittende Kriya Yoga-meditasjon. Indre stillhet, konsentrasjon og sammenhengen mellom aktiv praksis og meditasjon.
Integrasjon av praksisene
Aktiv og meditativ praksis integreres til en helhet. Utvikling av personlig stil og mer sammenhengende formidling.
Modning, forberedelse og avslutning
Helhetlig praksis og fordypning i lærerrollen. Utdanningen avsluttes med en teoretisk integrasjonsoppgave og en praktisk formidling der du holder en Kriya- og Kundalini-praksis i gruppe. Dette er ment som en integrerende og lærende prosess, ikke som en eksamen. Fullført utdanning gir diplom.
Lærere på utdanningen
Utdanningen ledes av Parabhakti Ragnar Grøn, med bidrag fra assistent og eventuelle gjestelærere ved utvalgte samlinger. Ilze Vildere er assistent på utdanningen: hun har flere års erfaring som yogalærer, har gjennomført skolens meditasjonslærerutdanning og har fordypet seg i kriya-praksis ved Sattva Yoga Academy.
Parabhakti Ragnar Grøn
Grunnlegger og hovedlærer
Parabhakti Ragnar Grøn har over 20 års undervisningserfaring og har undervist yoga og meditasjon på heltid siden 2013. Han er hovedlærer på skolens utdanninger og har ledet en rekke kurs, utdanningsløp og retreater i Norge og utlandet. Hans undervisning kombinerer fordypning i klassiske yogatradisjoner med en moderne, trygg og helhetlig pedagogisk tilnærming.
- Daglig meditasjonspraksis siden 1998, med langvarig kriya-yogapraksis i Yogananda-linjen
- Master Level yogalærerutdanning ved Sattva Yoga Academy i Himalaya, og flere 300-timers yogalærerutdanninger i India
- Utdanning og praksis innen traumearbeid, familiekonstellasjoner (IoPT) og TRE
- Over 40 måneder med intensiv retreatpraksis innen meditasjon og indre arbeid
- Fordypning i hatha- og vinyasa-yoga, kriya-yoga, ashtanga-yoga, mindfulness og ulike former for meditasjon
I undervisningen legger han stor vekt på trygghet, tilstedeværelse og respekt for individuelle prosesser. Mange beskriver undervisningen som rolig, jordnær og tydelig, med rom for både dybde, menneskelighet og humor.
Kullet 2026, for deg som allerede deltar
Et kull er i gang i 2026. De gjenstående helgesamlingene er 11. til 13. september, 2. til 4. oktober, 23. til 25. oktober og 20. til 22. november 2026 (avslutning).
Undervisningen for dette kullet gjennomføres på skolens gård i Røyken i Asker kommune, i rolige og naturnære omgivelser rundt 40 til 45 minutter fra Oslo sentrum. Det går direkte tog fra Oslo S til Røyken stasjon, og deltakere som reiser kollektivt kan hentes ved stasjonen ved oppstart og avslutning av helgesamlingene.
Det er mulig å benytte rimelig overnatting på gården under helgesamlingene for dem som ønsker en mer sammenhengende og retreat-lignende ramme. Dette er helt frivillig. Nærmere informasjon om adresse, reisevei og praktiske detaljer sendes deltakerne i god tid før hver samling.
Datoer og samlinger, 2027
Neste kull består av seks helgesamlinger og en seksdagers retreat i juli. Undervisningen gjennomføres i rolige og naturnære omgivelser i Oslo-området. Praktisk informasjon og nærmere detaljer sendes deltakerne i god tid før oppstart.
Samlinger
- 30. april til 2. mai 2027
- 21. til 23. mai 2027
- 18. til 20. juni 2027
- 20. til 25. juli 2027 (retreat, seks dager)
- 27. til 29. august 2027
- 17. til 19. september 2027
- 8. til 10. oktober 2027 (avslutning)
- Oppstart
- Bekreftes. Samlingene er som skolen har publisert dem.
- Avslutning
- 10. oktober 2027
- Sted
- Rolige og naturnære omgivelser i Oslo-området. Nærmere detaljer sendes deltakerne i god tid før oppstart.
Pris
kr 35 000
for hele utdanningen
kr 3 000 ved påmelding. Påmeldingsavgiften sikrer plassen din og inngår i den samlede prisen. Resten deles i to like fakturaer.
Resten av kursavgiften deles i to like fakturaer: første del noen måneder før oppstart, siste del når utdanningen er halvveis.
Prisen inkluderer
- all undervisning gjennom hele utdanningsløpet
- veiledning og oppfølging mellom samlingene
- kursmateriell og administrasjon
- avsluttende vurdering og diplom
Ikke inkludert
- overnatting og måltider under samlingene, som avtales separat for dem som ønsker det
Søknad og opptak
Opptak skjer fortløpende og vurderes helhetlig, med vekt på personlig modenhet, evne til selvrefleksjon og ansvar for egen prosess. Formell yogalærerutdanning er ikke et krav, men søkere uten yogalærerbakgrunn bes beskrive sin erfaring og motivasjon.
Ta kontakt
Er du usikker på om utdanningen passer for deg, er du velkommen til å be om en avklarende samtale før du bestemmer deg.
Søk plass
Fortell kort om din bakgrunn, praksis og motivasjon. Du er ikke bundet før du eventuelt takker ja til tilbud om plass.
Sikre plassen
Ved tilbud om plass betales påmeldingsavgiften, som inngår i den samlede prisen. Kommer noe i veien, gjelder den som påmeldingsavgift til en tilsvarende utdanning som starter innen to år.
Få informasjon på e-post
Spørsmål og svar
Må jeg være yogalærer for å delta?
Nei. Formell yogalærerutdanning er ikke et krav. Utdanningen er åpen både for yogalærere og for deg med erfaring og interesse for yoga, meditasjon eller annet indre arbeid.
Jeg har hatt pauser i egen praksis. Kan jeg likevel søke?
Ja. Mange deltar nettopp for å finne tilbake til, fordype eller fornye egen praksis. Det viktigste er interesse, motivasjon og vilje til å gå inn i prosessen, ikke at praksisen har vært kontinuerlig.
Hvordan foregår vurdering og avslutning?
Utdanningen avsluttes med en teoretisk integrasjonsoppgave, med refleksjonsspørsmål som støtter forankring av læringen, og en praktisk formidling der du holder en Kriya- og Kundalini-praksis i trygge rammer. Dette er en integrerende og lærende prosess, ikke en prestasjonsbasert eksamen. Fullført utdanning gir diplom.
Er dette terapi eller behandling?
Nei. Utdanningen formidles som yogisk praksis og utdanning, ikke som behandling. Samtidig opplever mange at praksisen støtter personlig utvikling, økt bevissthet og indre modning.
Hvem passer utdanningen ikke for?
Utdanningen passer ikke for personer uten tidligere erfaring med yoga, meditasjon eller indre praksis, for dem som søker raske løsninger, teknikker uten forankring eller ytre prestasjon, eller for personer som ikke har kapasitet eller vilje til å ta ansvar for egen prosess.
Hva om jeg er usikker på om dette er riktig for meg?
Usikkerhet er helt normalt. Kjenner du nysgjerrighet og resonans, er du velkommen til å ta kontakt for en avklarende samtale før du søker.
Usikker på om dette er riktig for deg?
Du er velkommen til å søke uforpliktende, eller ta kontakt for en avklarende samtale før du bestemmer deg.