Yogalærerutdanning, 200 timer
For deg som søker mer enn teknikk. Åtte helgesamlinger i Oslo, bygget som en fordypningsreise over nesten ett år.
kr 35 000
Tilsvarer kr 4 375 per helgesamling.
- Oppstart
- 18. september 2026om 11 dager
- Samlinger
- 8 helger
- Sted
- Qigongsenteret, Oslo
- Ved påmelding
- kr 3 000
- Opptak
- Fortløpende ved ledige plasser
Tilsvarende utdanninger i Norge koster fra kr 29 590 til kr 49 990. Offentlige priser, lest i august 2026.
Fra tidligere deltakere
«Yogalærerutdanningen har gitt meg et godt grunnlag for varig personlig utvikling og motivasjon som fremtidig veileder. Ragnar Parabhakti har laget et gjennomført opplegg med inspirerende helgesamlinger og en flott lærebok.»
«Norsk Yoga og Meditasjonsskole er varm, hjertelig og ekte. Ragnar leder gruppen med stødighet, nærvær og ekte interesse for hver enkelt. Undervisningen åpner opp for individuell innsikt og dypere mening.»
«Undervisningen ved Norsk Yoga og Meditasjonsskole har en dypere mening. Lærerne formidler yogaens visdom med autentisitet, varme og humor. Jeg er dypt takknemlig for denne reisen.»
Dette er en yogalærerutdanning for deg som ønsker mer enn stillinger og ytre form. Den kombinerer fysisk yogapraksis med pust, tilstedeværelse, refleksjon og personlig utvikling, i et trygt og modent læringsrom med små grupper og personlig oppfølging.
Yoga undervises ikke som noe du skal prestere, men som en levende praksis som gradvis integreres i kropp, hverdag og liv. Utdanningen kombinerer struktur og frihet, faglig forankring og menneskelig varme. Du blir møtt akkurat der du er, og støttet i å utvikle en praksis som er bærekraftig over tid.
Hvem utdanningen passer for
Deltakerne kommer med ulik bakgrunn og ulike intensjoner. Noen har praktisert yoga i mange år, andre kortere. Det som forener gruppen, er et ønske om fordypning, læring og personlig utvikling i trygge rammer.
For deg som vil fordype egen praksis
- ønsker å forstå yoga dypere enn det vanlige klasser gir rom for
- vil utvikle en mer stabil, bevisst og bærekraftig egenpraksis
- er nysgjerrig på sammenhengen mellom kropp, pust, nervesystem og indre opplevelse
- ønsker mer tilstedeværelse og forankring, på matta og i hverdagen
For deg som står i en overgang
Mange søker utdanningen i perioder der noe er i endring:
- når gamle måter å leve eller jobbe på ikke lenger føles riktige
- når kroppen inviterer til mer lytting og respekt
- når det er behov for ny retning, balanse eller forankring
Utdanningen gir ikke ferdige svar, men rom for utforskning, refleksjon og modning, i et fellesskap med plass til både prosess og stillhet.
For deg som vurderer å undervise
- ønsker et solid og helhetlig grunnlag for å undervise yoga
- vil formidle yoga på en trygg, tydelig og menneskelig måte
- er opptatt av hvordan yoga kan tilpasses ulike mennesker og kropper
- vil la lærerrollen vokse frem gradvis, uten prestasjonspress
Du trenger ikke ha som mål å undervise for å delta. Noe erfaring med yoga eller meditasjon er en fordel, men det stilles ingen krav til nivå, fleksibilitet eller tidligere undervisningserfaring.
Hva denne utdanningen er
Dette er
- en helhetlig 200-timers yogalærerutdanning med kroppen som hovedinngang
- en utdanning der praksis, forståelse og formidling utvikles side om side
- et trygt læringsfellesskap med tydelige rammer og personlig oppfølging
- et solid grunnlag for å undervise yoga, eller for å fordype egen praksis
Dette er ikke
- en utdanning som fokuserer på avanserte posisjoner, prestisjestiler eller fysisk yttergrense
- et løp der du kopierer en fast metode eller blir formet inn i én bestemt yogastil
- en undervisning der lærerrollen handler om autoritet, kontroll eller «riktig måte»
- en kroppslig treningsutdanning løsrevet fra pust, tilstedeværelse og indre forståelse
Mange beskriver utdanningen som et skifte i hvordan de forholder seg til yoga: fra noe de gjør, til noe de lever og formidler med større klarhet og trygghet.
Hva gjør denne utdanningen annerledes
Det finnes mange yogalærerutdanninger. Mange er gode, og mange tilbyr solide rammer for å lære yogaens teknikker og former. Det som skiller denne utdanningen, er hvordan yoga forstås, undervises og integreres over tid.
En utdanning som tar tid, og gir rom for integrasjon
Utdanningen strekker seg over nesten ett år. Det gir rom for at praksisen kan modnes, sette seg i kroppen og bli en naturlig del av hverdagen. Yoga læres ikke bare i helger, men integreres mellom samlingene, i egen praksis, refleksjon og liv.
Kroppen som inngang, helheten som mål
Den fysiske yogapraksisen er en sentral inngang. Samtidig løftes praksisen ut av et rent teknisk fokus og inn i en helhetlig forståelse av kropp, pust, nervesystem, oppmerksomhet og indre erfaring. Bevegelse, stillhet og pust sees i sammenheng, og brukes som verktøy for både stabilitet, tilstedeværelse og indre klarhet.
Lærerrollen uten prestasjonspress
Å bli yogalærer handler her ikke om å prestere, imponere eller «bli ferdig». Lærerrollen får vokse frem gradvis, parallelt med egen praksis. Du får støtte til å finne ditt eget uttrykk, din egen stemme og din egen måte å formidle yoga på.
Trygge rammer og sterkt gruppefelt
Små grupper, tydelige rammer og et bevisst arbeid med trygghet skaper et læringsmiljø der deltakerne kan være seg selv og lære i eget tempo. Gruppefellesskapet blir for mange en viktig del av utdanningen, et sted for støtte, speiling og inspirasjon, uten at grensene mellom utdanning og terapi viskes ut.
Hva du lærer i yogalærerutdanningen
Yogalærerutdanningen gir deg en grundig og levende innføring i yoga som praksis, livsvei og formidling. Undervisningen er bygget opp slik at kroppslig erfaring, indre arbeid og forståelse utvikles side om side over tid.
Praksis
Yogastillinger fra hatha- og vinyasa-yoga, oppbygging av helhetlige og balanserte sekvenser, og forståelse av kropp, anatomi og bevegelse i praksis.
- oppvarming og bevisst forberedelse av kroppen
- solhilsener og sentrale stillinger
- stående stillinger, bakover- og foroverbøyinger, sittende stillinger
- inversjoner og enkelte armbalanser
Energi, pust og nervesystem
Pranayama og pustearbeid som støtte for balanse og livskraft, nervesystemets rolle i yoga, og et grunnleggende traumeinformert perspektiv på kropp og regulering. Introduseres gradvis, med respekt for individuelle grenser.
Yoga-filosofi som levende praksis
Yamas og niyamas, Patanjalis yogasutraer og den åttefoldige veien, yogaens historie og begreper, chakraforståelse og energi. Formidlet som refleksjon rundt hvordan yoga kan leves, ikke som teori løsrevet fra hverdagen.
Formidling og undervisning
Parallelt med egen praksis får du innføring i formidling og undervisning av yoga, verbal guiding og tydelig kommunikasjon, lærerrollen og det å finne ditt eget uttrykk, og trygghet, tilstedeværelse og autoritet som yogalærer. Alt introduseres gradvis og i et tempo som gir rom for integrasjon, refleksjon og personlig prosess.
Utdanningens oppbygning og progresjon
Utdanningen er lagt opp som en levende og gradvis prosess over tid. I stedet for å følge et rigid, forhåndsdefinert tema for hver helg, får den utvikle seg organisk, i takt med gruppen, praksisen og den naturlige progresjonen i læringen.
En gradvis utvikling av fysisk praksis
I starten legges det vekt på grunnleggende fysisk yogapraksis: oppvarming og bevisst forberedelse av kroppen, ulike varianter av solhilsener og teknisk forståelse av stillingene som inngår i dem. Etter hvert bygges praksisen videre steg for steg, med et bredere repertoar av stillinger, og forståelsen for hvordan stillinger kan settes sammen til helhetlige, balanserte sekvenser.
Lærerrollen, lavterskel fra start
Lærerrollen introduseres tidlig, i helt trygge og lavterskel rammer. Allerede fra første helg får deltakerne øve på å dele enkle yogapraksiser, ofte to og to. Etter hvert utvikler dette seg til å holde kortere sekvenser for mindre grupper, før man mot slutten leder lengre praksiser for større deler av gruppen. Slik bygges lærerrollen ikke opp som noe prestasjonsfylt, og det oppstår ikke unødig press mot slutten.
Avslutning og integrering
Den siste helgen fungerer som en integrerende avslutning. Her inngår en skriftlig refleksjonsbasert teorioppgave, utlevert i god tid, og en praktisk undervisningsøkt på ca. 30 til 45 minutter, tilpasset gruppestørrelse. Dette er ikke ment som en prestasjonsbasert eksamen, men som en mulighet til å samle trådene. Det er ingen som «stryker». Deltakere som fullfører utdanningen og deltar på alle samlinger mottar diplom for gjennomført 200-timers yogalærerutdanning.
Lærere på utdanningen
Hovedlærer leder det meste av undervisningen, med medlærer og gjestelærere på utvalgte samlinger der det er naturlig. Andre som tidligere har bistått er Frensesco Surya, Marthe Magerøy og Torunn Avelsgaard Lien.
Parabhakti Ragnar Grøn
Grunnlegger og hovedlærer
Parabhakti Ragnar Grøn har over 20 års undervisningserfaring og har undervist yoga og meditasjon på heltid siden 2013. Han er hovedlærer på skolens utdanninger og har ledet en rekke kurs, utdanningsløp og retreater i Norge og utlandet. Hans undervisning kombinerer fordypning i klassiske yogatradisjoner med en moderne, trygg og helhetlig pedagogisk tilnærming.
- Daglig meditasjonspraksis siden 1998, med langvarig kriya-yogapraksis i Yogananda-linjen
- Master Level yogalærerutdanning ved Sattva Yoga Academy i Himalaya, og flere 300-timers yogalærerutdanninger i India
- Utdanning og praksis innen traumearbeid, familiekonstellasjoner (IoPT) og TRE
- Over 40 måneder med intensiv retreatpraksis innen meditasjon og indre arbeid
- Fordypning i hatha- og vinyasa-yoga, kriya-yoga, ashtanga-yoga, mindfulness og ulike former for meditasjon
I undervisningen legger han stor vekt på trygghet, tilstedeværelse og respekt for individuelle prosesser. Mange beskriver undervisningen som rolig, jordnær og tydelig, med rom for både dybde, menneskelighet og humor.
Christian Andvig
Medlærer, teknikk og anatomi
Christian Andvig er medlærer på utdanningen og bidrar særlig innen teknikk, anatomi og funksjonell forståelse av yogapraksis.
- Har undervist yoga, pust, bevegelse og meditasjon i over ti år
- Rundt 850 timer med formelle yogalærerutdanninger, i tillegg til omfattende egenpraksis
- Fordypning i meditasjon og indre arbeid, med røtter blant annet i tibetansk buddhisme
- Produktutvikler i SATS, der han også underviser og videreutdanner instruktører i Skandinavia
Underviser samlingene 27. til 29. november 2026 og 29. til 31. januar 2027.
Christian er kjent for en tydelig, praktisk og kroppsnær undervisningsstil, der han gjør komplekse prinsipper innen teknikk og anatomi forståelige og anvendelige i praksis. Han er opptatt av hvordan pust, bevegelse og oppmerksomhet kan brukes på en presis og hensiktsmessig måte, slik at praksisen blir både trygg, effektiv og levende.
Praktisk informasjon
Yogalærerutdanningen går over åtte helgesamlinger og er lagt opp som en gradvis og helhetlig prosess, med god tid til integrasjon mellom samlingene. Den kan kombineres med jobb, familie og hverdagsliv.
Samlinger
- 18. til 20. september 2026
- 16. til 18. oktober 2026
- 6. til 8. november 2026
- 27. til 29. november 2026
- 29. til 31. januar 2027
- 26. til 28. februar 2027
- 2. til 4. april 2027
- 23. til 25. april 2027 (avslutning)
Kullet 2027 til 2028
- 24. til 26. september 2027
- 29. til 31. oktober 2027
- 19. til 21. november 2027
- 28. til 30. januar 2028
- 11. til 13. februar 2028
- 24. til 26. mars 2028
- 28. til 30. april 2028
- 26. til 28. mai 2028 (avslutning)
- Oppstart
- 18. september 2026
- Avslutning
- 25. april 2027
- Sted
- Qigongsenteret i OsloGrønlandsleiret 14
- Fredag
- 13.00 til 20.00
- Lørdag
- 09.00 til 18.00
- Søndag
- 09.00 til 17.00
Pris og betaling
kr 35 000
for hele utdanningen
kr 3 000 ved påmelding. Påmeldingsavgiften sikrer plassen din og inngår i den samlede prisen. Resten deles i to fakturaer på kr 16 000.
Betalingsmodellen er valgt for å gjøre utdanningen oversiktlig og håndterbar over tid.
Prisen inkluderer
- all undervisning gjennom hele utdanningsløpet
- veiledning og oppfølging mellom samlingene
- kursmateriell og administrasjon
- avsluttende vurdering og diplom
Ikke inkludert
- overnatting og måltider
Slik reserverer du plass
Opptak skjer fortløpende og vurderes ut fra motivasjon og helhet, ikke prestasjon eller nivå. Du må være over 18 år.
Reserver plassen
Påmeldingsavgiften sikrer plassen din og inngår i den samlede prisen. Betalingen skjer i vår bookingløsning.
Fortell litt om deg
Etter reservasjonen ber vi deg kort beskrive din bakgrunn og motivasjon for å delta. Opptak vurderes helhetlig, med vekt på motivasjon, modenhet og vilje til å gå inn i en fordypningsprosess. Mange velger også å ta kontakt for en kort samtale før de bestemmer seg.
Resten i to deler
Resterende kursavgift deles i to like fakturaer: én noen måneder før oppstart, én når utdanningen er halvveis.
Du reserverer plassen med kr 3 000.
Resten faktureres i to deler. Får livet en annen retning, kan påmeldingsavgiften brukes på en tilsvarende utdanning som starter innen to år. Betalingen for første del refunderes i sin helhet ved avmelding senest 72 timer før oppstart. Les retningslinjene for avbestilling.
Få informasjon på e-post
Spørsmål og svar
Hvem passer yogalærerutdanningen for?
Denne yogalærerutdanningen passer for deg som kjenner et ønske om å gå dypere i yoga, ikke bare som fysisk praksis, men som noe som kan bli en mer integrert del av livet ditt. Deltakerne kommer med svært ulike bakgrunner, erfaringer og intensjoner. Noen har praktisert yoga i mange år, andre kortere tid. Noen ønsker å undervise, andre går utdanningen først og fremst for egen del. Det som forener gruppen, er en indre motivasjon for fordypning, læring og personlig utvikling i trygge rammer.
Hva gjør denne yogalærerutdanningen annerledes?
Det finnes mange yogalærerutdanninger. Mange er gode, og mange tilbyr solide rammer for å lære yogaens teknikker og former. Det som skiller denne utdanningen, er
Hva slags utdanning er dette?
Dette er en 200-timers yogalærerutdanning som gir en helhetlig innføring i yoga som praksis, livsvei og formidling. Utdanningen kombinerer fysisk yogapraksis med pust, meditasjon, refleksjon og personlig utvikling, og er lagt opp som en gradvis fordypningsprosess over tid.
Må jeg ønske å bli yogalærer for å delta?
Nei. Mange deltar først og fremst for egen fordypning, personlig utvikling og for å styrke egen praksis. Samtidig gir utdanningen et solid og trygt grunnlag for deg som ønsker å undervise yoga etter endt utdanning.
Hvilket nivå passer utdanningen for?
Utdanningen passer for deg som har noe erfaring med yoga og/eller meditasjon, men det stilles ingen krav til teknisk nivå eller tidligere undervisningserfaring. Viktigere enn nivå er motivasjon, nysgjerrighet og vilje til å gå inn i en prosess over tid.
Hva slags yoga undervises det i?
Utdanningen tar utgangspunkt i hatha- og vinyasa-yoga, og integrerer også pust, meditasjon og mindfulness. Yogaen formidles som en helhetlig praksis der kropp, pust og indre oppmerksomhet utvikles i samspill.
Er dette en fysisk krevende utdanning?
Undervisningen tilpasses ulike kropper og forutsetninger. Det legges vekt på trygg progresjon, egenregulering og respekt for individuelle grenser. Du forventes ikke å prestere, men å utforske praksisen på en måte som er bærekraftig for deg.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen veksler mellom praksis, veiledning, refleksjon og noe teori. Mye av læringen skjer gjennom direkte erfaring, egen praksis og integrasjon mellom samlingene. Det er også rom for spørsmål, dialog og deling underveis.
Får jeg diplom etter fullført utdanning?
Ja. Deltakere som fullfører utdanningen og deltar på alle samlinger mottar diplom for gjennomført 200-timers yogalærerutdanning.
Hvordan vurderes deltakerne?
Utdanningen avsluttes med en praktisk formidling og en refleksjonsbasert integrering av læringen. Dette er ment som en lærende og støttende prosess, ikke som en prestasjonsbasert eksamen.
Er utdanningen terapi eller behandling?
Nei. Utdanningen formidles som yoga og utdanning, ikke som terapi eller behandling. Samtidig opplever mange at praksisen støtter personlig utvikling, økt bevissthet og bedre kontakt med kropp og sinn.
Hva hvis jeg er usikker på om dette er riktig for meg?
Usikkerhet er helt normalt. Du er velkommen til å søke uforpliktende eller ta kontakt for en rolig og avklarende samtale før du bestemmer deg. Søk på utdanningen Be om en uforpliktende samtale
Klar for neste steg?
Reserver plassen din, eller ta kontakt dersom du ønsker å avklare noe først.