Sommerretreat i Norge
En nærende retreat med yoga, pust, meditasjon, natur og fellesskap i vakre omgivelser, ca. 40 minutter fra Oslo. Ro, påfyll, varme, livsglede og ekte menneskemøter.
Denne retreaten er for deg som ønsker påfyll, fordypning og kontakt, både med deg selv og andre. Gjennom dagene skaper vi sammen en varm og trygg ramme med praksis, natur, nærvær og menneskelige møter som kan gi ro, inspirasjon, glede og ny energi.
Retreatene på Liverud har etter hvert utviklet seg til å bli noe mer enn bare kurs og praksis. Det har vokst frem et levende miljø av mennesker som søker mer ekte nærvær, mer mening, mer varme og en mer levende måte å være menneske på. Mange kommer tilbake igjen og igjen, både tidligere studenter, retreatdeltakere, venner og nye mennesker som kjenner seg tiltrukket av denne typen fordypning.
Du trenger ikke være flink i yoga eller ha mye erfaring for å delta. Retreaten tilpasses gruppen, og det er rom for både nybegynnere og erfarne. Det viktigste er at du kommer som du er.
Neste retreat
- Dato
- Neste retreat: dato kommer
- Sted
- Vakre og naturnære omgivelser omtrent 40 minutter fra Oslo
- Overnatting
- Delt rom eller eget telt. Enerom kan forespørres.
- Mat
- Smakfull, nærende, vegansk og glutenfri, laget med omtanke
- For tidligere studenter
- Det kan bli mulig å delta på en egen alumnisamling i forkant av retreaten
Dette kan du oppleve på retreaten
Gjennom retreaten utforsker vi praksiser som støtter kropp, sinn, nervesystem og energi, på en jordnær, levende og helhetlig måte. Programmet kan blant annet inneholde:
- Hatha- og vinyasayoga, pranayama og pusteteknikker
- Meditasjon, mindfulness, stillhet og nærvær
- Kriya- og energiøvelser fra Himalaya-tradisjonen
- Wim Hof-pust og frigjørende pust
- Yoga Nidra og dyp avspenning
- Frigjørende dans, mantra og hjertesang, og litt om kosthold og livsstil
Det blir også tid til hvile, natur, turer, integrasjon og bare det å være. Enkelte måltider vil være i stillhet for å gi rom for fordypning og indre ro. En liten del av retreaten vil også bestå av working meditation, en enkel og jordnær praksis hvor vi sammen bidrar litt med praktiske oppgaver. Mange opplever dette som overraskende nærende og fint integrerende. Maten blir smakfull, nærende, vegansk og glutenfri, laget med omtanke og kjærlighet.
Eksempel på dagsrytme
Dagsrytme
- 07.00 til 07.30 Wim Hof-pust, annen pustepraksis eller meditasjon (frivillig)
- 07.30 til 08.00 Ferskpresset juice
- 08.00 til 09.30 Morgenyoga, pranayama og kriyapraksis
- 09.30 til 10.30 Frokost
- 10.30 til 11.15 Innsjekk, delerunde eller spørsmål og svar
- 11.15 til 12.00 Praktiske oppgaver, working meditation
- 12.30 til 13.15 Meditasjon, pust, filosofi eller undervisning
- 13.30 til 14.00 Lunsj
- 14.00 til 16.30 Fritid, hvile, natur
- 16.30 til 17.30 Yoga Nidra, avspenning og pust
- 18.00 til 19.15 Yoga, kriya, fridans eller mantra og hjertesang
- 19.15 til 20.00 Middag
Etter påmelding vil du få tilsendt mer praktisk informasjon om retreaten, pakkeliste og nærmere informasjon om stedet.
Tidligere deltakere
«Parabhakti underviser med varme, enkelhet og humor. Jeg fikk med meg mer glede, indre ro og fred enn jeg trodde mulig, og det varer lenge etterpå.»
«Jeg ønsket å gå dypere i min meditasjonspraksis og det fikk jeg virkelig gjennom utdanningen. Ragnar deler av sin rike erfaring fra India og det merkes i undervisningen. Jeg kommer helt sikkert tilbake på kurs igjen.»
«Med utdanningen fikk jeg personlig utvikling, ro og ny retning i livet. Ragnar underviser med ektehet og varme, og viser stor omsorg. Kurset anbefales på det varmeste!»
Om læreren
Parabhakti Ragnar Grøn
Grunnlegger og hovedlærer
Parabhakti Ragnar Grøn har over 20 års undervisningserfaring og har undervist yoga og meditasjon på heltid siden 2013. Han er hovedlærer på skolens utdanninger og har ledet en rekke kurs, utdanningsløp og retreater i Norge og utlandet. Hans undervisning kombinerer fordypning i klassiske yogatradisjoner med en moderne, trygg og helhetlig pedagogisk tilnærming.
- Daglig meditasjonspraksis siden 1998, med langvarig kriya-yogapraksis i Yogananda-linjen
- Master Level yogalærerutdanning ved Sattva Yoga Academy i Himalaya, og flere 300-timers yogalærerutdanninger i India
- Utdanning og praksis innen traumearbeid, familiekonstellasjoner (IoPT) og TRE
- Over 40 måneder med intensiv retreatpraksis innen meditasjon og indre arbeid
- Fordypning i hatha- og vinyasa-yoga, kriya-yoga, ashtanga-yoga, mindfulness og ulike former for meditasjon
I undervisningen legger han stor vekt på trygghet, tilstedeværelse og respekt for individuelle prosesser. Mange beskriver undervisningen som rolig, jordnær og tydelig, med rom for både dybde, menneskelighet og humor.
Påmelding og spørsmål
Neste dato er ikke satt ennå. Har du spørsmål eller ønsker beskjed når påmeldingen åpner, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt: post@yogameditasjon.no.